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毛穴ケア 黒酢洗顔

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【黒酢】を使った洗顔ケアがお肌に嬉しい効果があると言う事でご紹介
^0^


黒酢は熟成期間が長く他の酢よりもより多くの

アミノ酸を含有して保湿や肌の再生に役立ちます。


酢酸のピーリングや収れん効果も加わり、毛穴の引き締めに最適です!


<黒酢洗顔の3つの効果>


1.黒ずみ改善

タンパク質を分解し血行が良くなり
代謝がアップして黒ずみが改善


毛穴ケア 黒酢洗顔_b0210688_20010461.jpg


2.毛穴を引き締める

古い角質を取り除き

皮脂分泌を抑える効果で毛穴を引き締める


毛穴ケア 黒酢洗顔_b0210688_20055864.jpg


3.肌荒れ予防

アルカリ性に傾いた肌を弱酸性に戻し、
肌本来のバリア機能を活性化させて肌荒れを予防・解消する



作り方と使い方

1.洗面器に黒酢と水を入れる。


毛穴ケア 黒酢洗顔_b0210688_20062204.jpg

黒酢は酸が強く刺激も強いので20倍以上の水で薄めて使用する


2.いつもの洗顔をした後、仕上げに黒酢入りの水を顔にたっぷりかけて洗う。


毛穴ケア 黒酢洗顔_b0210688_20064611.jpg

その後はいつものスキンケアでお肌を整える。


黒酢洗顔は毎日のお手入れにしてしまうとお肌への負担が大きくなってしまうので、週に1または2回程度のケアとして行いましょう!



ネットでも色々調べてみると

中には10倍にうすめて1分ほど洗顔し、
その後はお酢が肌に残らないようお水で同じく1分ほどすすぐやり方もありました。。。


毛穴ケア 黒酢洗顔_b0210688_17201663.jpg


※いずれにしても必ずパッチテストを行い肌に合わない場合は使用しない様にしましょう!



# by fagohair | 2022-11-30 20:10 | 今井の漫画ブログ | Comments(0)

毛穴の悩みケアと食薬

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自分のお肌の悩みとして気になるナンバーワンは【毛穴】です!



その他にもたるみによるほうれい線やおでこのシワ、シミ等



色々あげればキリがありませんが、


とにかく小鼻の黒ずみは


10代からの長年の賜物で頑固な悩みとなっております!


そして、今勉強している薬膳の本には


有り難く色々な教えが載っているので、


過去の自分の食生活と照らし合わせて


確認していきましょうっ!





人はまず、どこで老けた印象を受けるのか?


毛穴の目立ち、たるみ、しわ、シミ、


くすみが多いと老け顔に見えやすいようです。。


毛穴の悩みケアと食薬_b0210688_10561990.jpg




肌はコラーゲンとエラスチンの繊維が


網目のように張り巡ることで弾力を保っていますが、



甘い物や麺などの糖質の多い食事が続くと、


血中で余分な糖がコラーゲンやエラスチンと結合し、


糖化してかたくなり弾力も無くす事で、


毛穴が開いたり、たるんだりします。



この糖化したものをAGEs(エージーイーズ)と呼びます。



その特徴は、褐色なので定着するとくすみやシミの原因になりますし、


AGEsは分解されにくいため老け顔を加速させます。



ここまで読んでいると(まずい!)と思いっぱなしですっ!



毛穴の悩みケアと食薬_b0210688_17131021.jpg


昔散々食べていた菓子パン・・・



毛穴の悩みケアと食薬_b0210688_20144990.jpg



そして最近はまっているアイス等の脂肪と糖のかたまり達・・・




毛穴の開きや黒ずみは、過剰な皮脂の分泌が原因。



毛穴に皮脂がつまり、悪化すると黒ずみに変わり、更に肌荒れを起こすことも。。。




皮脂分泌をコントロールするにはビタミンB2とB6が必須!




バナナ、アーモンド、豚レバー、焼き海苔、


干し椎茸、ニンニク等の食べ物を意識して摂取しましょう!




そして漢方では〔脾〕が弱い人、弱りやすいときに


糖質の多いものを好む傾向があると考えます。



血糖値の上昇をおさえ、アンチエイジング作用の高いアボカドとピーマンで身体の中からケアしましょう!



毛穴の悩みケアと食薬_b0210688_10570724.jpg





ごまクルミハチミツもおすすめ!


ごまの栄養成分と言えばポリフェノールの一種セサミン。



活性酸素を除去し、アンチエイジング効果が期待できます!



その他にも脂質代謝を促進したり、


腸内環境を整える働きもあるので、


肌荒れ予防にうってつけの食品です。


ゴマはそのまま食べても外皮が硬く


栄養成分はほとんど吸収されずに排出されてしまうので、


すりつぶして食べましょう(*^^*)


毛穴の悩みケアと食薬_b0210688_11181805.jpg



私は本を読む前にネットでお肌に良いと知った松の実入りを食べてます。

# by fagohair | 2022-11-29 20:24 | 今井の漫画ブログ | Comments(0)


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縮毛矯正やデジタルパーマなどデザインの多様性を広げる為に色々な技術が開発されています。

それぞれの技術にもメリットやデメリットがあり、それらを理解して施術していくことがとても大切になります。

例えば、根元はストレート、毛先にカールが欲しいという場合、

ストレートとカールのミックスデザイン。_b0210688_21294737.jpg


どうしても持続性という点においてデメリットが生じやすくなります。

ですので、縮毛矯正を施術するにあたり、薬剤やストレートアイロンのコントロールをしながら毛先のカールとの相性を探る必要があるんですね。

個人的な考えになってしまいますが、毛流れやクセが強いからといって、根元を強力なアルカリ矯正にしてしまうと、どうしても毛先に施したカールへの影響が強く出てしまいます。

なので、根元から中間には酸性矯正を使用する事によって、ある程度の域で柔らかい質感を保ちつつ毛先へとカールが続いていく、、

この流れが一番持ちが良いと考えています。

ストレートとカールのミックスデザイン。_b0210688_21373459.jpg

残念ながら、現在の私はストデジをあまり行いませんが、来年辺りから新しい酸性領域のお薬も導入することが決定しているので、この辺りのスタイルも少しずつ発信していこうと考えている次第です。







# by fagohair | 2022-11-28 21:38 | ヒトリゴト | Comments(0)

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野菜のヘタや皮など食べにくい部分は


食べずに捨てられる事も多い、いわゆる【くず】部分。。。


ですがそこには野菜自体が

過酷な気候や環境から身を守るために作った

【ファイトケミカル】が豊富である上に、

野菜の成長点であるため栄養が豊富な事も多いです。


今ままで捨てていた部分も、

食べてみると意外と可食部として再認識できたり

面倒な調理が省けたりとメリットがあります^^



まさにお宝!!!


お宝!くず野菜を貯める!!_b0210688_19551559.jpg


実際私もかなりの面倒くさがりですので、

野菜や果物のほとんどの皮をむかずに

食べることが多くなってから

料理がとても楽になりました!

 それでいて体にも良いと思うとすごくお得感があります♪


  それでも残ってしまう部分があったり


なかなか食べる気になれない部分があるのも事実です。


そこでそれらは栄養素を溶け出させた出汁


<ベジブロス>として余すところ無く頂きましょうっ!



季節の体調管理に!

<ベジブロスの作り方>


両手いっぱいになる位くず野菜を水洗いし

昆布5cm、水1ℓ、酒大1と一緒に


中弱火で30分ほど煮込んだら完成です!


お宝!くず野菜を貯める!!_b0210688_19555014.jpg


干し椎茸やローリエをプラスしても良いらしい・・・



昨日の<食薬スープ>もベジブロスも


作ってみた感想としては優しい出汁味ですので、

これを基本ベースでお好みで味付けして



お好きな具材を足して

一品スープにすると良いと思います

^^



季節ごと旬な野菜のくずを集めると


自然と栄養豊富な部分を集めていることになります。



くず野菜はゴミ箱ではなく冷凍庫に入れる習慣をつけましょう!



お宝!くず野菜を貯める!!_b0210688_17150424.jpg


# by fagohair | 2022-11-27 20:04 | 今井の漫画ブログ | Comments(0)

不調を改善【食薬】

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29日(木曜)

北郷・・・満員御礼となりました!!

今井・・・13時30分~(大きくご変更がございました)



30日(金曜)

北郷・・・10時~2時間30分 & 17時~

今井・・・12時~2時間30分 & 16時30分~(ご変更がございました)


31日(土曜)


北郷・・・満員御礼となりました!!

今井・・・10時~2時間30分のみ(ご変更がございました)


以上となっております。


※キャンセル待ちご希望の方も受け付けておりますのでお申し付けくださいませ^^


★★★★★


食薬とは?

・・・漢方×腸活×栄養学の考え方を活用したもの



前のブログでも少し触れましたが、


気候・環境・体調に合わせて食材を選び、適切な調理法を行う事が【薬膳】であり【食薬】でもあります。


意味合いは同じだけれども、【薬膳】というと特別な物に感じてしまう様な・・・


そこが大きな問題!


不調を改善【食薬】_b0210688_17201663.jpg


食事にはお薬のような即効性はありません!


食養生は特別なものではなく日常にしないと効果を発揮することが出来ません。



薬は単発でも不調を改善しますが、体を作る成分にはならない!


逆に食事は即効性はないものの、体を構成する成分になる!


確かに、今の自分はそれまでに食べた物で出来ていますもんね・・・


長い目で見てこの先の自分が健やかに過ごせる体でいる為に!という事ですね!!



今思うと、10代・20代の食生活は本当にやばかったなぁ~


不調を改善【食薬】_b0210688_17121248.jpg


菓子パン大好き人間で


不調を改善【食薬】_b0210688_17131021.jpg



主に炭水化物で出来ていた自分・・・


安くて大きいパンばかり好んで食べると言う始末



気付くのが遅めではありましたが、

これからなるべく実践できる様に

まずは続けられそうな所から改善して生きたいと思います^^



食事で心とからだを整えるためには


7大栄養素の活用と不要なものをなるべく食べない様にする事が重要っ!

(ついつい誘惑に負けて食べてしまうものも、幸福感を感じれるので適度な距離感で頑張りたいところですね・・・)




7大栄養素とは?


タンパク質・炭水化物(糖質)・脂質・ビタミン・ミネラル・食物繊維・ファイトケミカルの7つ



私はこのファイトケミカルと言う言葉は始めまして!でした。



【ファイトケミカル】とは野菜や果物などの植物に含まれる生理活性物質の総称との事です。



ちなみに漢方薬はこのファイトケミカルの活用の位置づけになります。


残りの6つの栄養素も上手く摂取しながら食養生していきましょうっ!



ところで、゛何となくの不調“とは?


=必要な物が不足している
or
ストレスや食事など何かの影響で慢性的な炎症が起きている


事が考えられます。



漢方ではこの゛何となくの不調”の時の体力の衰えの「虚」

また慢性的炎症が起きている「熱」の


「虚熱」をケアしていきます。。。


漢方でこの虚熱をケアする素材を「阿膠」(アキョウ)といいます。


ロバまたは馬・牛のゼラチンがつかわれるそうですが、


家庭では鶏肉や魚を使うのが手軽で良いようです
^^



<不調改善 食薬スープの作り方>

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手羽元か手羽先5~6本

水1L、生姜2片、干し椎茸3つ

昆布5センチ、酢大さじ1、お好みで塩を、

全て鍋に入れ中弱火で30分以上煮込めば完成!


ただ長時間煮込む程栄養素がしっかり抽出されるので、出来れば1~2時間煮込めるとベストです(^o^)


基本ベースのスープにお好みの野菜やキノコ等足してアレンジするも良しですよ。


まずは簡単な食薬スープからお試しあれ~♪


# by fagohair | 2022-11-26 20:45 | 今井の漫画ブログ | Comments(0)