生活習慣と育毛の関係

年内のご予約は満員御礼となりましたー！

全力で今年を駆け抜けようと思います＾＾

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★ご予約状況です★

１０日（水曜）

北郷・・・満員御礼となりました！！

今井・・・満員御礼となりました！！

１１日（木曜）

北郷・・・満員御礼となりました！！

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１３日（土曜）

北郷・・・満員御礼となりました！！

今井・・・満員御礼となりました！！

１４日（日曜）

北郷・・・満員御礼となりました！！

今井・・・満員御礼となりました！！

１５日（月曜）はお休みを頂きます^^

１６日（火曜）

北郷・・・満員御礼となりました！！

今井・・・満員御礼となりました！！

１７日（水曜）

北郷・・・満員御礼となりました！！

今井・・・満員御礼となりました！！

１８日（木曜）

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１９日（金曜）

北郷・・・満員御礼となりました！！

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２０日（土曜）

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２２日（月曜）はお休みを頂きます^^

２３日（火曜）

北郷・・・満員御礼となりました！！

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２４日（水曜）

北郷・・・満員御礼となりました！！

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２５日（木曜）

北郷・・・満員御礼となりました！！

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２６日（金曜）

北郷・・・満員御礼となりました！！

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２７日（土曜）

北郷・・・満員御礼となりました！！

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２８日（日曜）

北郷・・・満員御礼となりました！！

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２９日（月曜）はお休みを頂きます^^

３０日（火曜）

北郷・・・満員御礼となりました！！

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３１日（水曜）

北郷・・・満員御礼となりました！！

今井・・・満員御礼となりました！！

以上となっております。

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生活習慣を改善する為の様々な方法を雑誌やネットなどで多く見かけます。

しかし、そのどれもが一人一人に合うわけではないと私は考えています。

というのも自身と同じ体質の人間はこの世にはいませんので、慎重にご自身の体の特徴を把握する必要があります。

例えば、一辺倒にこの食べ物を食べれば健康になれるという恐ろしく偏った情報が一昔前は多かったのですが、今はアップグレードされ、【健康食】というものの考え方が見直されています。

一般的に日本食は健康に大きく寄与すると認識されていますが、私は全てに賛成ではありません。

例えば、白米1つ取っても血糖値の問題が出てきます。

味噌などの発酵食品も腸の具合によっては避けた方が良い場合もあります。漬物も然です。

野菜などの食物繊維もエネルギー量が少ない場合、腸の蠕動運動も同様に活発ではないので、消化に不備が生まれやすいです。

お魚の栄養素に関してはオメガ3やオメガ6が一般的に有名ですが、酸化しやすい油は過酸化脂質となって肝臓に貯蔵され、糖質が枯渇すると遊離して様々な影響を及ぼします。

植物油も同様で非常に酸化しやすいことから、体の中に溜め込むよりもしっかりと代謝する必要があるんですね。

その為にはエネルギーの総量を上げる必要があり、そのエネルギーは糖質がメイン、塩分がサポートとして働き、ようやくATPエネルギーとなります。

こうなってくると本当に食べるものがなくなってしまう様相ですが、基本的にはエネルギー量が上がれば、代謝がうまく回れば何を食べても問題ないというのが私の見解です。

私は極度の低血糖でしたが、糖代謝がうまく回ることで生活への支障が至るところで改善しました。

この糖代謝を理解してくると多糖類である白米、小麦、そして芋類といったデンプン質が少し体に負担になるのではと考えるようになります。

また、油分に多く含まれる多価飽和脂肪酸（PUFA）は様々な影響を受けて酸化しやすく、血糖コントロールする為に膵臓からインスリンというホルモンが出ますが、多価不飽和脂肪酸はこれを阻害してしまうんですね。

これらを勉強すると、ご自身の体のエネルギー量を増やす為には、どの食品を一旦控え、どの食品を摂取しなければいけないのかが少しずつ見えてくるはずです。

今までなかなか思うように体調が改善されない場合、満遍なく食事を摂るという考え方が、もしかしたらご自身には合っていないかもしれません。

エネルギーの生成というのは育毛だけではなく、お肌の張りなどにも大きく影響する事から、エイジングケアにおいては、とても重要な要素になりますので、ご自身にとって【適正な】食事内容や運動量、そして睡眠の質が求められます。

本来のエイジングケアというのは外的なアプローチというより、内的アプローチの質が最も重要になると私は考えています。