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METs(メッツ)とエクササイズ量!

9日本日、14時30分~2時間30分、北郷にご検討枠がございます!


何卒宜しくお願い致します!  



・・・ご予約頂きました!ご検討ありがとうございます!!




今週もファーゴを宜しくお願い致します^0^

少しゆっくりとした1月!!ぜひご利用下さいませ^^



※ご予約の変更などがありましたら

当ブログでお知らせ致しますので、小まめにチェックして頂けると幸いです!!

また、こちらからCメールやお電話にてご予約の案内をさせて頂いたりもしておりますので、

その際はご検討頂けますと有難いです^^




年明けは多少ゆっくりになりますので、


特典として、【炭酸泉】をご予約して頂いた方全員に平日限定でサービス致します!!


(※色素の薄いカラーの場合は出来ません(汗))




9日(水曜)


北郷・・・満員御礼となりました!!


今井・・・満員御礼となりました!!



10日(木曜)


北郷・・・満員御礼となりました!!


今井・・・満員御礼となりました!!



11日(金曜)



北郷・・・17時30分~のみ!(ご変更がございました!!)



今井・・・12時30分~2時間30分のみ!



12日(土曜)



北郷・・・満員御礼となりました!!


今井・・・満員御礼となりました!!



13日(日曜)



北郷・・・18時30分~のみ!!


今井・・・満員御礼となりました!!



14日(月曜


北郷・・・満員御礼となりました!!


今井・・・18時30分~のみ!



以上です!!



何卒ご検討をお願い致します!!



ご予約には便利なNET予約をご利用下さいませ^^







ご登録は簡単ですので、分からない場合はぜひお聞き下さいませ^^


24時間 ご予約OKです!!



★★★★★



昨年末から通勤を、



METs(メッツ)とエクササイズ量!_b0210688_17320173.jpg


チャリから徒歩に変えました。。。



と言いますのも






METs(メッツ)とエクササイズ量!_b0210688_12281079.jpg




音楽(源さんのNEWアルバム)を聴きたいからっ!!






少しでも毎日の運動をしなくてはっ!!





という事で




たった方道10分ではありますが




歩き始めたわけです。。。








METs(メッツ)とエクササイズ量!_b0210688_17322706.jpg




休みの日には歩数を見ながら




1万歩を目指してお散歩をしていましたが




よくよく見てみると




歩数が2種類ある。。。




歩数(3METs以上)




(何だ?METsって??)




と思い、携帯の用語の説明を見てみます・・・




【METs(メッツ)とは、身体活動が安静時の何倍に相当するかを表す単位です

座って安静にしている状態を1METsとし、普通歩行(毎時4キロ)は3METsに相当します

本機の歩数計では、過去1分間の歩行の状態を1~5METsで表示します】




なるほど・・・





【歩数(3METs以上)とは、3METs以上の歩行強度で歩いた数を表示します

歩幅約70cmで毎分約100歩歩く強さ、または毎時約4キロの歩行が、

3METsの歩行の目安とされています。

一般的に1日6000歩の歩数(3METs以上)が望ましいと言われています。】




ふむふむ・・・





そして、エクササイズ量とは?





【3METs以上の歩行強度と歩行時間から算出した身体活動量がエクササイズ量(Eⅹ)です。

一般的に3METs以上の歩行強度で1週間に23エクササイズの身体活動を行う事が

健康作りに適していると言われています。

歩行強度が3METs未満のエクササイズ量は、23エクササイズ量に含まれません。





そ・・・そうなの・・・





そして自分の過去のデータを見返してみた。。。








METs(メッツ)とエクササイズ量!_b0210688_17324976.jpg



無駄じゃんっ!!!




1万歩~♪



とか思って歩いてたけど



ダラダラ歩いてちゃあ、意味ないじゃんっ!!





METs(メッツ)とエクササイズ量!_b0210688_18411913.jpg



今までの自分っ!!!







それからと言うもの、



朝の通勤時



大股びらき&早歩きの私が歩いております



そっとしておいて下さい。。。








by fagohair | 2019-01-08 22:26 | 今井の漫画ブログ | Comments(0)

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